Joogakurssit
Acu&Yin-joogakurssit
.Acu&Yin-joogatunnilla yhdistetään lempeän tehokkaat yinjooga-asanat ja kiinalaisen lääketieteen akupunktiokanavat ja -pisteet (meridiaanit. Acu&Yin-tunnilla pääset laskeutumaan rauhallisen musiikin siivittämänä omaan kehoon ja läsnäoloon.
Alun lempeän kehon herättelyn ja tunnin teemaan tutustumisen jälkeen asettaudutaan yin-asanoihin omaa kehoa kuunnellen ja apuvälineillä tukien. Asanat on suunniteltu avaamaan aina tunnin teeman mukaisia meridiaaneja, joihin yhdistetään sekä hierontaa että akupisteiden painelua.
Tällä kurssilla opit kiinalaisen lääketieteen itsehoitoa moniin vaivoihin ja pääset asettumaan kehomielesi äärelle läsnäolon tilaan. Yin-asanat ja rauhallinen hengitys ohjaavat kehon palautumiseen ja saavat kireydet lempeästi poistumaan.
Kiinalaisen lääketieteen opit tuovat valtavaa ymmärrystä oman kehomielen kaikkiin oireisiin ja ennen kaikkea niiden juurisyihin. Kurssilla opit Viiden elementin teorian perusteet, vuodenaikojen vaikutuksen sekä tunnistamaan oman kehotyyppisi. Osalla kurssin tunneista on mahdollisuus saada akupunktioneula valittuun akupunktiopisteeseen loppurentoutuksen aikana.
FasciaYin-joogakurssi
FasciaYin-tunneilla yhdistyy palauttava, lempeä yinjooga sekä kehoa voimakkaasti avaavat fasciavenytykset.
Apuvälineinä käytetään mm. tennispalloja ja minifaskiarullia, joilla saa erityisesti avattua kehon triggerpisteitä, eli kohtia missä faskialinjat yhdistyvät.
Faskia on hämähäkinverkkomaisesti ympäri kehoa kulkeva sidekudoskalvo tai -verkko. Se ympäröi kaikkia lihaksia, luita, kudoksia ja sisäelimiä.
Faskiakerrokset voidaan jakaa karkeasti kolmeen; ensimmäisenä pinnalliseen faskiaan, jonka ansiosta iho liukuu lihasten päällä. Toisena syvään faskiaan, joka on lihasten pinnalla, yhteydessä jänteisiin, nivelsiteisiin sekä luukalvoon. Kolmantena viskeraaliseen faskiaan, joka ympäröi ja samalla kannattelee sisäelimiä.
Lihaskireydet johtuvat monesti enemmän faskian jähmeydestä kuin itse lihaksesta; myös lihaksen voima jää hyödyntämättä jos faskian toiminta ei ole kunnossa. Kireä faskia vaikuttaa myös mielen hyvinvointiin lisäämällä stressinkokemusta ja kiputuntemusta kehossa, myös stressi vaikuttaa faskioihin voimakkaasti,
FasciaYin-kurssilla opit lisää hermoston vaikutuksesta faskiaan, ja erilaisia harjoituksia jotka vähentävät sekä mielen että kehon kireyksiä ja kipuja ja saat kokonaisvaltaista hyvää oloa ja joustavuutta kehoon.
Muut kurssit
Tuoreimmat kurssit löydät aina Olkkarin verkkokaupasta johon löydät suoran reitin painamalla “Varaa kurssi”-napista.
Kesäisin pidän myös puistojoogaa.